本书是卫生部首席健康教育专家洪昭光的最新力作。
在书中，洪教授全面分析了社会各阶层人们健康问题的成因，并量身定做、提供了丰富、精彩而切实可行的天天健康生活方案。
医生有用吗？有用，可以帮助你，不过很有限，只占8%左右。当身体出现不适感后，最先的发现者，不是医生，而是我们本人。谁也不可能像自己了解自己身体那样清楚。比如说，你吃到什么程度算八成饱？你喝了多少酒为适量？你每天要睡多长时间才感觉舒服？你运动量多大正好？这些，别人是无法替你把握的，唯有靠自己在长期的生活、养生中去体验，去总结，去调整，才能恰到好处。健康的钥匙掌握在自己手里