乔·瓦伊塔尔博士 这本书的5 个步骤1：不要。知道自己不想要什么是通向奇迹的跳板，当下的状态是可以改变的。步骤2：要。知道自己想要什么，不当欲望的俘虏，唯有如此才会自由。步骤3： 理清。看法决定一切，只要愿意改变看法，生活就会随之改变。步骤4：感觉。这一刻可以创造下一刻，无论这个时刻做些什么，都会影响未来。步骤5： 放手。了解欲望与顺势而为、占有与放手之间的关系。这步骤5 个步骤帮助他们找到了工作，治愈了某种“不治之症”，改善了财务状况，找到了真爱，等等。