应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法(第2版)

分类:心理学
评分: 豆瓣6.9
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全球销量超过1000000册,被译为数十种语言。

焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。

全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法,指导我们走出焦虑、轻松应对焦虑

原书第2版热销10年全面修订

20年焦虑症治疗结晶。

媒体推荐

——杰弗里·布兰特利(Jeffrey Brantley),医学博士,杜克大学整合医学研究中心正念减压项目创办人和负责人

“伯恩和加拉诺为因焦虑而寻求心理指导的人们带来了一本令人欣喜、非常实用的指导手册。这本书内容新颖而日.全面,重要的是书中内容的可操作性非常强。读者阅读时可以感受到本书极强的实用性,体会到本书强大的治疗效果。”

——蒂莫西 A.西西莫尔(Timomy A.Sisemore),博士,美国亚特兰大里奇蒙特研究生大学心理咨询与心理学教授、研究主任

“这是一本教你一步步学会应对焦虑的自助手册,埃德蒙·伯恩在书中为读者提供了专业的指导,教给读者9种减轻焦虑、提高应对技巧的方法。本书涉及放松方法、思考技巧、正视困难情境和合理运动等内容,介绍了自我呵护、简化生活和减少忧虑的方法,包含了练习和问卷,为该领域做出了重要贡献。”

——林恩·亨德森(Lynne Henderson),美国社会适应中心创立者,伯克利害羞研究院创立者及负责人

“当你以为一本自助手册已经足够完美,埃德蒙·伯恩却已经精益求精,让它更完美。这是关于缓解焦虑的书籍里内容全面、有的放矢、简单易用的一本。强烈推荐!”

——詹尼弗V.欧文斯(Jennifer V.Owens),心理咨询师,以认知行为疗法治疗焦虑症方面的专家

“这一本适合所有人读的书,此书教会我们平复忧虑情绪、理性解决问题、缓和紧张心情、呵护自己的身体。要过充宴的生活就必须经受住各种各样的考验,在这本书里我们学习找寻暴风中心的那处平静。”

——里德·威尔逊(Reid Wilson),博士

“埃德蒙·伯恩的书,像一把锋利的手术刀,在精准地判断、切除附着于现代人身上的情绪恶性肿瘤的同时,教人们与良性部分和平共处,学会控制焦虑。这是一本实打实的工具书,让我们学会应对焦虑,还生活本真、简单的面貌。”

——张嫡,江苏省常州电视台新闻中心主持人,主任播音员
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