你知道吗？现代人其实是最不会呼吸的动物；许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；长期用嘴呼吸，会让人变丑，会引发失眠、头痛，打鼾……
小孩子的龅牙与呼吸方式有关，职场人的焦虑与呼吸频率有关，运动健身瑜伽人士的运动效果与呼吸有关……
所以，是时候来重新认识一下呼吸这项长期被我们忽视的本能了。
这本书是一次关于呼吸的探索发现之旅，放心，过程绝不枯燥，而是充满了新奇的故事和知识，让我们了解每一口吸进来的空气如何影响我们生活的方方面面。
作者因常年受呼吸疾病的困扰，用10多年时间，访遍呼吸研究专家、学者，扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中，探寻前沿研究，并参与斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法，进而针对不同情景、不同人群，总结出不同的呼吸方式的适用性，现代人的呼吸哪里有问题，怎么呼吸才是对的，才能活得更健康。