界限是通往健康关系的门户。人际关系的矛盾是由于 个体对自己与他人的界限认知不清晰、无法维护彼此的界 限。缺乏健康的界限，就无法过上自己想要的生活。健康 适度的界限，能让人达到工作和生活的平衡，把握与人相 处的尺度。
本书基于认知行为疗法（CBT）提供了一套简明扼要 的方法，帮助读者判断自己是否存在界限不清的问题，探 讨个体对界限的需求程度，指导如何设定和执行自己的界 限。