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对不起,我可能对人过敏。当代社恐青年自救指南!日本国家公共医疗系统推荐使用!日本亚马逊心理学长销榜单TOP1全球一亿社恐患者的自我训练手册。
其实,所有的尴尬都是成年人的“认生”!“认生”是一种“对人际关系感到强烈不安”的状态,据统计,全球60%以上成年人都有“认生”的情绪。只要通过一些简单的自我训练,就能很好地改善“认生”状态,甚至可以将认生转化为战斗力,让自己的生活、职场、人际关系取得大突破! 通过本书,我们可以学到: 1.改善焦虑状况!锻炼“承受不安的肌肉”; 2.改变想法!抛弃让你掉入认生漩涡的10大思考恶习; 3.社交恐惧退散!摆脱认生的10大技巧; 4.社交焦虑自愈!一个人也能进行的10大克服社恐的自我训练法; 5.社交恐惧不再来!避免认生复发的3种方法。 |