李松蔚 ，北京大学心理学系博士，「普通的心理学工作者」。李松蔚是第 302504 位知乎用户，「心理学」话题最佳回答者。 不管说多说少，一个小时的时间，真的不会产生什么奇迹。心理咨询中有一个说法：「真正的改变，都发生在一小时外。」这就是说，有些东西就好像种子，埋到土里了，然后很长一段时间都不会看见。但是你不要沮丧，整个事情没有就此停滞。这段时间，其实一直都在发生很潜在的变化，就是这粒种子在不断地生长、壮大，直到破土而出。滋养这粒种子，让它不断变化的土壤，就是每个人自己的生活。