这么睡,不会累(睡得不对才会累!真正帮你摆脱疲惫压力) 要学习、要加班、要带娃…睡得不对才会累!来自睡眠专家的睡眠实践指南,真正让你摆脱疲惫和压力,综合科技、室温灯光、营养等,养成科学睡眠习惯!
畅销书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞: 更好的睡眠,更好的你,这句话说明了一切。 重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统 拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁抗炎生活 本书不仅综合作息、饮食、运动、环境,打破睡眠单一认知!还为你定制睡眠解方: 睡眠黑科技种草清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南 睡前 自我断电 练习、睡眠习惯自查表格、室温灯光调整计划 全景式多维度帮你调理睡眠问题! 给你一个多功能健康生活实用指南,网罗:床垫、光线、泡澡、呼吸、补剂 帮你终止社交时差、与自己的睡眠类型和解、消除打鼾磨牙、提升睡眠质量! 告别身心疲惫、焦虑健忘、内分泌失调、手机上瘾等生活难题! 针对不同人群制定问题解决方案,覆盖婴儿、青少年、老年: 如果你正为整夜哭嚎的宝宝头痛,本书还能为带娃的你提供一份
¥44.20定价:¥68.00 (6.5折) 电子书:¥47.60
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787521748130 Author 作者 (美)弗兰克·李普曼,(美)尼尔·帕克尔 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 280页 Publisher 出版社 中信出版社 Publication Date 出版日期 2023-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 阅读本书,你将*次了解自己的节律特质与睡眠类型,粉碎有关睡眠的单一认知或错误认识,并获得一个专属于你的睡眠方案,重建多场景、多维度的科学入眠理念。对于睡眠,没有所谓的“一觉通百病”的解决方案——本书为读者提供详细的问答自测表,帮助读者定位自己的专属睡眠模式和睡眠问题根源,不管你是因为压力和焦虑而失眠,还是因为激素失调而失眠,抑或因为营养失衡而失眠,本书总有一个方案能帮你入眠!无论你是百灵鸟
¥49.00
这么睡不会累 弗兰克李普曼 等著 拒绝失眠熬夜 不再长睡不醒 解锁抗炎生活 中信出版社图书正版 要学习、要加班、要带娃…睡得不对才会累!真正帮你摆脱疲惫压力
明明困得睁不开眼,躺下却辗转反侧? 白天累得头昏脑涨,入夜却睡意全无? 明明已经睡了很久,醒来却疲惫不堪? 因为学习/加班/带娃/玩手机,已经很久没有睡个好觉? 我们因睡眠而失去的,绝不仅仅是一夜黑甜,而是有关健康体魄、美好生活的方方面面。 你永远无法想象自己因睡眠剥夺而失去了什么,是转瞬即逝的记忆、清醒的头脑、健康的体魄、完善的免疫系统,还是仅仅是睡醒一觉就能获取的好心情和清新美好的生活?由于文化和科技的改变,名为失眠的流行病正在席卷。 阅读本书,你将了解自己的节律特质与睡眠类型,粉碎有关睡眠的单一认知或错误认识,并获得一个专属于你的睡眠方案,重建多场景、多维度的科学入眠理念。 对于睡眠,没有所谓的 一觉通百病 的解决方案 本书为读者提供详细的问答自测表,帮助读者定位自己的专属睡眠模式和
¥44.20定价:¥68.00 (6.5折)
明星店铺 中信出版社官方旗舰店
这么睡不会累 要学习、要加班、要带娃 睡得不对才会累!【新华正版书籍】 全新正版书籍 正规发票 多仓就近发货
¥43.40定价:¥68.00 (6.39折)
¥67.60定价:¥68.00 (9.95折)
【可开发票】这么睡不会累 弗兰克李普曼 等著 拒绝失眠熬夜 不再长睡不醒 解锁抗炎生活 中信正版 全新正版,团购咨询客服有优惠
¥43.00定价:¥68.20 (6.31折)
这么睡 不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光营养等养成科学睡眠习惯 中信
¥67.24定价:¥68.00 (9.89折)
这么睡 不会累 弗兰克李普曼 等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光 营养等 养成科学睡眠习惯9
¥49.80定价:¥68.00 (7.33折)
这么睡不会累 弗兰克李普曼 等著 拒绝失眠熬夜 不再长睡不醒 解锁抗炎生活 中信出版社图书正版
¥44.20定价:¥68.00 (6.5折)
这么睡 不会累【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
畅销书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞:“更好的睡眠,更好的你,这句话说明了一切。”重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁抗炎生活本书不仅综合作息、饮食、运动、环境,打破睡眠单一认知!还为你定制睡眠解方:睡眠黑科技种草清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南睡前“自我断电”练习、睡眠习惯自查表格、室温灯光调整计划全景式多维度帮你调理睡
¥42.90定价:¥68.00 (6.31折)
¥65.00定价:¥69.00 (9.43折)
¥53.00定价:¥68.00 (7.8折)
¥45.00定价:¥68.00 (6.62折)
¥48.96定价:¥68.00 (7.2折)
明星店铺 博库网旗舰店
/>
¥61.20定价:¥68.00 (9折)
这么睡 不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光营养等养成科学睡眠习惯 中信书
¥66.74定价:¥68.00 (9.82折)
这么睡 不会累 弗兰克李普曼等著 全新正版,可开发 全新正版,提供发票,量大优惠,如有需联系在线客服
¥47.60定价:¥68.00 (7折)
(任选一册,下单备注)这么睡,不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光 营养等
¥54.00定价:¥68.00 (7.95折)
这么睡不会累 弗兰克李普曼 等著 拒绝失眠熬夜 不再长睡不醒 解锁抗炎生活 中信出版社图书正版
¥44.20定价:¥68.20 (6.49折)
¥51.00定价:¥68.00 (7.5折)
¥48.00定价:¥68.00 (7.06折)
这么睡不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光 营养等 养成科学睡眠习惯 中信
¥47.50定价:¥68.00 (6.99折)
¥48.96定价:¥68.00 (7.2折)
明星店铺 木垛图书专营店
这么睡 不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光营养等养成科学睡眠习惯 中信正
¥66.30定价:¥86.70 (7.65折)
这么睡,不会累 中信出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
畅销书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞:“更好的睡眠,更好的你,这句话说明了一切。”重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁抗炎生活本书不仅综合作息、饮食、运动、环境,打破睡眠单一认知!还为你定制睡眠解方:睡眠黑科技种草清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南睡前“自我断电”练习、睡眠习惯自查表格、室温灯光调整计划全景式多维度帮你调理睡眠问题!给你一个多功能健康生活实用指南,网罗:床垫、光线、泡澡、呼吸、补剂……帮你终止社交时差、与自己的睡眠类型和解、消除打鼾磨牙、提升睡眠质量!告别身心疲惫、焦虑健忘、内分泌失调、手机上瘾等生活难题!针对不同人群制定问题解决方案,覆盖婴儿、青少年、老年:如果你正为整夜哭嚎的宝宝头痛,本书还能为带娃的你提供一份“
¥49.00定价:¥68.00 (7.21折)
这么睡,不会累 要学习、要加班、要带娃…睡得不对才会累!真正帮你摆脱疲惫压力
¥44.00定价:¥68.00 (6.48折)
这么睡 不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光 营养等 养成科学睡眠习惯 中
¥64.00定价:¥68.00 (9.42折)
这么睡,不会累 中信出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
畅销书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞:“更好的睡眠,更好的你,这句话说明了一切。”重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁抗炎生活本书不仅综合作息、饮食、运动、环境,打破睡眠单一认知!还为你定制睡眠解方:睡眠黑科技种草清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南睡前“自我断电”练习、睡眠习惯自查表格、室温灯光调整计划全景式多维度帮你调理睡眠问题!给你一个多功能健康生活实用指南,网罗:床垫、光线、泡澡、呼吸、补剂……帮你终止社交时差、与自己的睡眠类型和解、消除打鼾磨牙、提升睡眠质量!告别身心疲惫、焦虑健忘、内分泌失调、手机上瘾等生活难题!针对不同人群制定问题解决方案,覆盖婴儿、青少年、老年:如果你正为整夜哭嚎的宝宝头痛,本书还能为带娃的你提供一份“
¥51.70定价:¥68.00 (7.61折)
这么睡,不会累 (美)弗兰克·李普曼,(美)尼尔·帕克尔 著 胡晓姣,吴越,张竞文 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
畅销书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞:“更好的睡眠,更好的你,这句话说明了一切。”重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁抗炎生活本书不仅综合作息、饮食、运动、环境,打破睡眠单一认知!还为你定制睡眠解方:睡眠黑科技种草清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南睡前“自我断电”练习、睡眠习惯自查表格、室温灯光调整计划全景式多维度帮你调理睡眠问题!给你一个多功能健康生活实用指南,网罗:床垫、光线、泡澡、呼吸、补剂……帮你终止社交时差、与自己的睡眠类型和解、消除打鼾磨牙、提升睡眠质量!告别身心疲惫、焦虑健忘、内分泌失调、手机上瘾等生活难题!针对不同人群制定问题解决方案,覆盖婴儿、青少年、老年:如果你正为整夜哭嚎的宝宝头痛,本书还能为带娃的你提供一份“
¥49.60定价:¥68.00 (7.3折)
¥44.20定价:¥68.00 (6.5折)
【可开发票,量大优惠】 这么睡 不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光 营养 正版书籍电子发票,量大优惠,赠品随机送完为止,部分书籍售价高于定价严者慎拍
¥58.14定价:¥68.00 (8.55折)
¥48.96定价:¥68.00 (7.2折)
这么睡不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光 营养等 养成科学睡眠习惯 中信 要学习、要加班、要带娃…睡得不对才会累!真正帮你摆脱疲惫压力
¥46.00定价:¥68.00 (6.77折)
¥44.20定价:¥68.00 (6.5折)
这么睡 不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光营养等养成科学睡眠习惯 中信
¥76.00定价:¥272.00 (2.8折)
【认准正版 量大优惠】 这么睡 不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光 营养 正版新书 正规电子发票 联系客服领取
¥57.00定价:¥68.00 (8.39折)
¥50.00定价:¥68.00 (7.36折)
¥48.96定价:¥68.00 (7.2折)
【新华书店自营】这么睡,不会累 全国五仓就近发货80%城市次日达!提供电子发票!
畅销书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞:“更好的睡眠,更好的你,这句话说明了一切。”重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁抗炎生活本书不仅综合作息、饮食、运动、环境,打破睡眠单一认知!还为你定制睡眠解方:睡眠黑科技种草清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南睡前“自我断电”练习、睡眠习惯自查表格、室温灯光调整计划全景式多维度帮你调理睡
¥40.40定价:¥68.00 (5.95折)
¥48.00定价:¥68.00 (7.06折)
¥57.80定价:¥68.00 (8.5折)
这么睡不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光 营养等养成科学睡眠习惯 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
畅销书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞:“更好的睡眠,更好的你,这句话说明了一切。”重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁抗炎生活本书不仅综合作息、饮食、运动、环境,打破睡眠单一认知!还为你定制睡眠解方:睡眠黑科技种草清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南睡前“自我断电”练习、睡眠习惯自查表格、室温灯光调整计划全景式多维度帮你调理睡眠问题!给你一个多功能健康生活实用指南,网罗:床垫、光线、泡澡、呼吸、补剂……帮你终止社交时差、与自己的睡眠类型和解、消除打鼾磨牙、提升睡眠质量!告别身心疲惫、焦虑健忘、内分泌失调、手机上瘾等生活难题!针对不同人群制定问题解决方案,覆盖婴儿、青少年、老年:如果你正为整夜哭嚎的宝宝头痛,本书还能为带娃的你提供一份“
¥44.20定价:¥68.00 (6.5折)
明星店铺 文轩网旗舰店
这么睡 不会累 弗兰克李普曼等著 正版 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光 营养等 养成科学睡眠习
¥47.00定价:¥68.00 (6.92折)
(任选一本,下单备注) 任选这么睡 不会累 弗兰克李普曼等著 睡眠实践指南 真正让你摆脱疲惫和压力 综合科技 室温灯光营
¥54.00定价:¥68.00 (7.95折)
¥51.90定价:¥68.00 (7.64折)
速发 这么睡 不会累 弗兰克李普曼等著 正版全新 现货直发 量大咨询在线客服有优惠
¥47.60定价:¥68.00 (7折)
睡眠障碍治疗:这么睡,不会累 弗兰克·李普曼尼尔·帕克尔 9787521748130 中信出版集团
适读人群 :失眠者、长睡眠者、上班族、学生党、年轻父母 书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞: “更好的睡眠,更好的你,这句话说明了一切。” 重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统 拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁抗炎生活 本书不仅综合作息、饮食、运动、环境,打破睡眠单一认知!还为你定制睡眠解方: 睡眠黑科技种草清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南 睡前“自我断电”练习、睡眠习惯自查表格、室温灯光调整计划 全景式多维度帮你调理睡眠问题! 给你一个多功能健康生活实用指南,网罗:床垫、光线、泡澡、呼吸、补剂…… 帮你终止社交时差、与自己的睡眠类型和解、消除打鼾磨牙、提升睡眠质量! 告别身心疲惫、焦虑健忘、内分泌失调、手机上瘾等生活难题! 针对不同人群制定问题解决方案,覆盖
¥44.20定价:¥68.00 (6.5折)
全新正版图书 这么睡,不会累弗兰克·李普曼中信出版集团股份有限公司9787521748130蔚蓝书店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞: “更好的睡眠,更好的你,这句话说明了一切。” 重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统 拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁生活 本书不仅综合作息、饮食、运动、环境,打破睡眠单一认知!还为你定制睡眠解方: 睡眠黑科技种清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南 睡前“自我断电”练眠查表格、室温灯光调整计划 全景式多维度帮你调理睡眠问题! 给你一个能健康生活实用指南,网罗:床垫、光线、泡澡、呼吸、补剂…… 帮你终止社交时差、与自己的睡眠类型和解、消除打鼾磨牙、提升睡眠质量! 告别身心疲惫、焦虑健忘、内分泌失调、手机上瘾等生活难题! 针对不同人群制定问题解决方案,覆盖婴儿、青少年、老年: 如果你正为整夜哭嚎的宝宝头痛,本书还能为带娃的你提供一份“极限生存睡眠方案”
¥42.80定价:¥68.00 (6.3折)
全新正版图书 这么睡,不会累弗兰克·李普曼中信出版集团股份有限公司9787521748130人天图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞: “更好的睡眠,更好的你,这句话说明了一切。” 重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统 拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁生活 本书不仅综合作息、饮食、运动、环境,打破睡眠单一认知!还为你定制睡眠解方: 睡眠黑科技种清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南 睡前“自我断电”练眠查表格、室温灯光调整计划 全景式多维度帮你调理睡眠问题! 给你一个能健康生活实用指南,网罗:床垫、光线、泡澡、呼吸、补剂…… 帮你终止社交时差、与自己的睡眠类型和解、消除打鼾磨牙、提升睡眠质量! 告别身心疲惫、焦虑健忘、内分泌失调、手机上瘾等生活难题! 针对不同人群制定问题解决方案,覆盖婴儿、青少年、老年: 如果你正为整夜哭嚎的宝宝头痛,本书还能为带娃的你提供一份“极限生存睡眠方案”
¥49.50定价:¥68.00 (7.28折)
适读人群 :失眠者、长睡眠者、上班族、学生党、年轻父母 书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞: “更好的睡眠,更好的你,这句话说明了一切。” 重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统 拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁抗炎生活 本书不仅综合作息、饮食、运动、环境,打破睡眠单一认知!还为你定制睡眠解方: 睡眠黑科技种草清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南 睡前“自我断电”练习、睡眠习惯自查表格、室温灯光调整计划 全景式多维度帮你调理睡眠问题! 给你一个多功能健康生活实用指南,网罗:床垫、光线、泡澡、呼吸、补剂…… 帮你终止社交时差、与自己的睡眠类型和解、消除打鼾磨牙、提升睡眠质量! 告别身心疲惫、焦虑健忘、内分泌失调、手机上瘾等生活难题! 针对不同人群制定问题解决方案,覆盖
¥64.50定价:¥68.00 (9.49折)
全新正版图书 这么睡,不会累弗兰克·李普曼中信出版集团股份有限公司9787521748130人天图书专
¥49.00定价:¥68.00 (7.21折)
这么睡,不会累 弗兰克·李普曼 尼尔·帕克尔 中信出版社 新华书店正版图书
¥46.00定价:¥68.00 (6.77折)
¥68.00定价:¥68.00
¥68.00定价:¥68.00